- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون انواع مغزها را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
انواع مغزها |
||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
... خیلی وقت ها بی توجهی به برنامه غذایی روزانه می تواند باعث کمبود انواع مواد مغذی و ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی، عفونت های گوارشی و ... پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی است که به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند بنابراین مصرف انواع گوشت کم چرب از گوشت قرمز (لخم و بدون هر نوع چربی مرئی) گرفته تا مرغ (بدون پوست)، ماهی، گوشت شترمرغ، بوقلمون و لبنیات کم چرب می تواند به بهبود وضعیت تغذیه ای کمک کند ... میوه هایی مانند لیموترش و طالبی را در میان وعده ها و سبزی هایی مانند انواع کلم، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را در وعده اصلی تان بگنجانید ... انواع مغزها نظیر گردو و تخم آفتابگردان، فرآورده های دریایی مانند میگو و البته جوانه گندم سرشار از ویتامین e و بسیار مفید هستند ... مصرف منابع آن شامل انواع ماهی ها و نان تهیه شده از آرد کامل گندم، به همه توصیه می شود ... برای تقویت خود بهتر است مواد غذایی ای نظیر انواع ماهی، سویا و نان تهیه شده از آرد کامل گندم را میل کنید ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 24 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... دکتر زهرا عبداللهی معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: با این که موارد متنوعی برای انتخاب در گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها وجود دارد ولی مردم بیشتر گوشت قرمز و مرغ را ترجیح می دهند که توصیه می شود از غذاهای متنوع این گروه مثل ماهی ها، حبوبات و مغزها نیز استفاده کنند ... وی درباره مصرف انواع مغزها گفت: مغزها مانند گردو، فندق، بادام و پسته بهترین میان وعده محسوب می شود و برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مانند آهن و روی مناسب هستند ... معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه ادامه داد: دانه های آفتابگردان، بادام و فندق غنی ترین منابع ویتامین e در گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها هستند که بهتر است برای دریافت روزانه ویتامین e بیشتر از مغز دانه ها و دانه های روغنی استفاده شود ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 25 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... برخورداری با تاکید بر کاهش مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس در مبتلایان به فشارخون افزود: این افراد بهتر است از انواع نان های سبوس دار استفاده کنند ... وی با بیان این مطلب که مصرف بیش از 4 واحد از انواع سبزیجات و سالاد به کنترل فشار خون کمک می کند، افزود: هر واحد سبزی معادل یک لیوان انواع سبزیجات خام یا نصف لیوان پخته است و همچنین این افراد سعی کنند در هفته 3مرتبه یا بیشتر از انواع مغزها و آجیل به صورت خام و بی نمک استفاده کنند ... وی تاکید کرد: این بیماران از مصرف مواد حاوی افزودنی و غذاهای فرآیند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه هستند مثل انواع سوسیس و کالباس،غذاهای کنسروی،شورها،ترشی ها و چاشنی های کارخانه ای خودداری کنند ... وی خطاب به این افراد تاکید کرد: ازاستعمال سیگار و انواع دخانیات پرهیز کنند و در صورت وجود اضافه وزن، حتما اقدام به کاهش وزن با نظر متخصص تغذیه نمائید چراکه این مهم به کنترل فشار خون شما کمک زیادی می کند ادامه ...
منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاریخ : 24 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... گروه های مختلف غذایی مورد نیاز سالمندان کدامند؟گروه نان و غلات: این گروه شامل انواع نان به خصوص نوع سبوس دار، برنج، ماکارونی، سیب زمینی و سایر غلات است ... هر واحد از این گروه برابر با یک برش به اندازه کف دست (بدون انگشتان) معادل 30 گرم از انواع نان (در مورد نان لواش 4-3 کف دست) نصف لیوان ماکارونی یا برنج پخته و یا یک عدد سیب زمینی پخته متوسط است ... گروه میوه ها و سبزی ها: این گروه شامل انواع میوه ها و سبزی هاست که تامین کننده ویتامین آ و ث، مقداری از ویتامین های گروه ب، آهن و مقدار قابل توجهی فیبرغذایی هستند ... گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها: این گروه شامل انواع ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، انواع حبوبات و مغزها (گردو، بادام ، فندق، پسته و ... ) هستند که تامین کننده پروتئین، آهن، برخی از ویتامینها و املاح هستند به ویژه مغزها که دارای مواد آنتی اکسیدان و چربی های مفیدند ... مقدار مورد نیاز روزانه برابر با 2 واحد است که هر واحد معادل 60 گرم از انواع گوشت پخته (3 تکه خورشتی و یا دو کف دست برش ماهی ) یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان حبوبات خام یا نصف لیوان از انواع مغزها است ... برای جلوگیری از پوکی استخوان، شیر و فرآورده های کم چرب آن، ماهی و مغزهایی مثل بادام، گردو و سبزیهایی مانند انواع کلم در برنامه غذایی روزانه قرار گیرد ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 10 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... وی یادآور شد:مواد حاوی فیبر از جمله سبزیجات و انواع مغزها بهترین نوع تغذیه برای مبتلایان به دیابت هستند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 8 مرداد 1390 شاخه : تغذیه بیمار
... به همین دلیل از تنوع زیادی برخوردار است؛ انواع کیک میوه ای یا خامه ای، تارت ... یکی از معروف ترین سوپ های شان، سوپ نخودفرنگی است که همان طور که از اسمش پیداست با سبزی ها و انواع ادویه ها درست می شود ... یک صبحانه سوئدی شامل سوسیس و انواع مارمالاد و نوشیدنی هایی نظیر هات چاکلت یا قهوه و اگر نوشیدنی سرد انتخاب کنند، شیر است ... به عنوان عصرانه از انواع شیرینی ها استفاده می کنند و البته عصرانه را هم کمی زودتر از مردم سایر کشورها و حدود ساعت 3 تا 4 می خورند ... گاهی هم انواع میوه ها را به جای شام می خورند و در واقع شام شان، سالاد میوه خواهد بود ... حتی تخم مرغی که در تهیه انواع کیک و شیرینی به کار می رود، می تواند تا حدودی تأمین کننده نیاز روزانه باشد ... بهتر است کره را فقط برای دریافت انرژی مصرف کنید و برای تأمین نیاز به بتاکاروتن از سایر منابع این ماده مغذی مانند انواع میوه ها و سبزی های رنگی بهره بگیرید ... اگر لاغر هستیداین شیرینی را در حالی که از انواع مغزها استفاده شده است در میان وعده تان میل کنید ... در ضمن به جای مغزها از تکه های میوه مانند سیب با پوست استفاده کنید تا فیبر موجود در شیرینی افزایش یابد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 6 مرداد 1390 شاخه : آموزش
... یک متخصص تغذیه گفت: دیابتی های کم وزن، سبزیجات و انواع مغزها و عرقیات گیاهی بدون قند را مصرف کنند ... وی عدم مصرف مواد قندی ساده مانند نوشیدنی ها، شکلات و شیرینی، انواع قند و شکر و نبات که دارای ساختمان ساده ای هستند را از جمله نکات مورد توجه در دیابتی ها عنوان کرد و افزود: از آنجا که این مواد به سرعت جذب بدن شده و قند خون را افزایش می دهند باید مصرف این مواد را محدود کرد ... وی مصرف حبوبات و سبزیجات را به لحاظ دارا بودن ویتامین c و انواع مغزها (بادام، گردو، پسته و سویا) وعرقیات گیاهی بدون قند را برای دیابتی های نوع اول توصیه کرد و افزود: امروزه فرآورده های رژیمی وجود دارد که این دسته از بیماران می توانند گاهی اوقات از آن استفاده کنند ولی مصرف بلند مدت آنها عوارضی را در پی دارد ادامه ...
منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاریخ : 19 تیر 1390 شاخه : تغذیه بیمار
... انواع فرآورده های گوشتی مانند ناگت های مرغ، میگو و ماهی، همبرگر، جوجه کباب آماده یا حتی کباب لقمه و فیله آماده مرغ و شنیسل، جزو خوراکی هایی هستند که همیشه در سبد خرید خانواده ما جای دارند چون زمان زیادی برای آماده کردن شان لازم نیست ... دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص صنایع غذایی سوالاتی را در این باره پاسخ می گویند: آقای دکتر! به نظر شما انواع فرآورده های گوشتی مانند ناگت ها یا همبرگر می توانند جایگزین گوشت تازه در سبد خرید خانواده ها باشند؟ خیر ... در هرم غذایی، جایی که انواع پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ قرار دارد، نام و نشانی از فرآورده های گوشتی مانند همبرگر یا کباب لقمه و انواع ناگت ها دیده نمی شود! بنابراین نمی توان گفت که این محصولات می توانند جای منابع پروتئین حیوانی و گیاهی مانند گوشت قرمز، سفید، تخم مرغ، حبوبات یا حتی مغزها را بگیرند اما این را هم بگویم که مصرف تفننی و یکی دوبار آن ها در ماه می تواند به سفره غذایی تنوع ببخشد و ضرر آن چنانی را هم در پی ندارد ... غیر از گوشت چه محصولات دیگری به این فرآورده ها اضافه می شود؟ مواد پرکننده مانند سویا، انواع ادویه ها، پیاز و حتی آرد ... در هرم غذایی، جایی که انواع پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ قرار دارد، نام و نشانی از فرآورده های گوشتی مانند همبرگر یا کباب لقمه و انواع ناگت ها دیده نمی شود! بنابراین نمی توان گفت که این محصولات می توانند جای منابع پروتئین حیوانی و گیاهی مانند گوشت قرمز، سفید، تخم مرغ، حبوبات یا حتی مغزها را بگیرندپس این که می گویند در فرآورده های گوشتی از آشغال گوشت یا در ناگت ها از پوست مرغ و ماهی استفاده می کنند صحت ندارد؟ به هیچ عنوان ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 9 تیر 1390 شاخه : فراورده های گوشتی
... مصرف مواد غذایی را که دارای کربوهیدرات های ساده هستند و سریع قند خون را بالا می برند، مانند انواع نان های سفید و همچنین غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ... غذاهایی که با پیری مبارزه می کنندتحقیقات اخیر نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از سبزیجات، انواع بنشن، روغن زیتون، انواع مغزها و نان های سبوس دار است، نسبت به افرادی که بیشتر از کره، گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی قندهای ساده استفاده می کنند، کمتر دچار چین و چروک می شوند ... گوجه فرنگی و انواع فلفل نیز حاوی ویتامین c هستند ... انواع مغزها(گردو، پسته، بادام، فندق و ... ) و انواع دانه ها(تخم آفتابگردان، تخم کدو و ... مصرف انواع بنشن(مانند نخود، لوبیا، عدس) و غلات که حاوی ویتامین های گروه b و روی می باشند ... افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از سبزیجات، انواع بنشن، روغن زیتون، انواع مغزها و نان های سبوس دار است، نسبت به افرادی که بیشتر از کره، گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی قندهای ساده استفاده می کنند، کمتر دچار چین و چروک می شوندهمچنین، مصرف مواد غذایی را که دارای کربوهیدرات های ساده هستند و سریع قند خون را بالا می برند، مانند انواع نان های سفید و همچنین غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ... نوشابه های الکلی و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و انواع کولاها از نظر ارزش غذایی و آبرسانی به پوست فایده ی کمتری دارند و از طرفی به علت مدر بودن سبب از بین رفتن ذخیره ی آب بدن می شوند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 30 خرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... شمس نورایی بیان داشت: میان وعده دانش آموزان کنکوری باید شامل انواع مغزها مثل بادام، پسته، بادام زمینی، فندق، نخود و کشمش باشد به دلیل اینکه این مواد سرشار از پروتئین و عناصر ریز مغذی شامل منیزیم، آهن، روی و سایر ویتامین ها است که برای یادگیری بسیار ضروری هستند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 7 خرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
انواع مغزها |
||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|